どのように生きるか

病気:躁うつ病・薬物依存(処方箋依存) 趣味:ウォーキング・読書・太極拳 宗教:天理教 平和:九条の会 一言:リンクを有効に活用してください!(本ブログはトラックバックの受付は行っておりません)
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楊名時太極拳で指導員となりました!
楊名時太極拳を始めて5年
本日、審査を受け指導員となりました
今回の審査は私と準師範の審査を受けた2名です
同太極拳の資格は、初伝(一人で24式の演舞が出来る)、中伝(初伝から1年以上稽古を続ける)、奥伝(中伝から1年以上稽古を続ける)、指導員(奥伝から1年以上稽古を続け、師範について会員の指導を行う)、準師範(指導員から2年以上稽古を続け、同じく師範に付いて会員の指導を行う)、師範(準師範から5年以上稽古を続け、師範の下で会員の指導に当たる)と定められています。
今回、審査を受け、講評で、全体的に体の硬さや動きが小さくなっているとの指摘を受けました。
審査のとき、どうしても緊張し、体が硬く、動きも小さくなってしまいます。緊張しない方法はあるのでしょうかね。
一応、指導員としての演舞が出来ているとのことで合格をいただきましたが本人は痛く不満です。一からスタートです。
今、お昼に煮たサツマイモをいただきましたが大変おいしくいただくことが出来ました。ただ煮ただけですが「舟和のいもようかん」といい勝負でした
| 太極拳 | 16:21 | comments(3) | trackbacks(0) | pookmark |
楊名時太極拳所沢教室30周年記念大会
30周年
所沢市新所沢公民館にて、楊名時太極拳所沢教室30周年記念大会が9月25日、開催されました。参加者は所沢教室29名を含め123名でした。当所沢教室は、1975年4月に旧所沢飛行場跡に建てられた14階建ての最上階に楊先生が開設された教室です。立禅、スワイショウ、八段錦前半、24式太極拳の通しまで、約10年の間、少しの変更もなく続けられたとのことです。太極拳の演舞が一回すむと、床に座って1時間あまり、中国の文化、哲学、武術を総合され先生が実践しておられる話をしていただいたようです。楊先生は7月3日、急逝されました。所沢教室は、今年、30年を迎えました。所沢教室の代表からは、「続ける限り、永遠に道は続くし、その先に常に楊名時先生は歩き続けておられると信じて、仲間と進んでいきたい」と30周年記念誌の中で言われています。当日は全員で八段錦、二組に分かれて太極拳24式、また東京支部の後藤夫妻による演舞が披露されました。式典の後、会場を移動し懇親会が開催されました。
| 太極拳 | 17:44 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
楊名時太極拳所沢教室
今日は、スワイショウの話です。スワイショウは、背骨をまっすぐに伸ばし、腰を中心に体と腕を左右にポイット投げで行います。体全体の力を抜いて目は上や下を見ないで平目平視で行います。これが一般的なスワイショウです。内臓と筋肉に良いと言われています。これに対し、腰を回転するのだけではなく、体の色々なところを回転することも出来ます。あくまでも背筋は伸ばしたまま、股関節、中称、肩、肩甲骨、首などを意識して回転させるスワイショウがあっても良いのではないでしょうか。その日の体の様子を見て行ってください。目が回る場合は、左右回転の際、後ろのどこか一箇所を見るようにすると良いでしょう。
腰だけを回転するのではなく色々なところを回転させることも効果的ではないでしょうか。
次に太極拳を行うとき目がどこを見ているかが重要になります。一般的に目が行ったところに意識が行くと考えられます。例えば、腕をまっすぐに伸ばし二本の指を立ててみてください。二本の指を見ると指は二本見えますが、そのままの状態で遠くを見ると指は三本や四本に見えてきませんか。一点を見ることも必要ですが、手でしたらその手の全体を見ることも重要です。全体を見るとおのずと遠くを見ていることになっています。八段錦の2番で試してみてください。また、太極拳では手の高さはその手の一番高いところを目の位置にぐらいにすると良いでしょう。

(ミ師範)
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| 太極拳 | 18:57 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
楊名時太極拳所沢教室
はじめに立禅を4,5分。背筋をまっすぐに伸ばすこと。これによって心もまっすぐになり、何事が起こっても立ち向かう強い心が養われる。
また、立禅で意識を丹田に集中することにより、丹田が温まり気が全身に行き渡る事が出来ます。
次に12ある関節を緩めることによりさらに気を全身にめぐらすことになります。
さて、八段錦の始まりです。第1番は、手を点にかざすことにより胃の働きを整えることが出来ます。呼吸は全体にわたって吐く息を意識しゆっくり行いましょう。第2番は、弓を引く形をとり心臓、肺、循環系の内臓を整えます。第3番は、手を天と地にかざし天から気をいただくことをイメージしましょう。胃と脾臓に良いといわれています。よって、脾臓を意識することが大切です。第4番は、意識を足のうら(ユウセン)に持ってくることにより、何事も忘れることが出来ます。病気も忘れることにより治ります。病を意識することがさらに病を助長するのでしょうか。第4番は、万病に効くと言われています。意識を下へ下へもって行き、忘れること、いわば無我の境地と言うところでしょうか。
さて、次に太極拳です。無極から始まって太極までの流れはのちほどのお楽しみに!
太極拳は全体的に体の力を抜くことが大切です。どうしても体全体に力が入ってしまいます。そのためには1つ1つの動きにイメージを重ね合わせると良いと思います。例えば、これも次回です。申し訳ありません。
(本日の講師は鈴木師範です)
| 太極拳 | 14:15 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
楊名時太極拳
太極拳を始めて5年ほどになります。職場のサークルで行っていたこともあり、職場への復帰に際し、地元の所沢教室に入室しました。楊名時太極拳は、八段錦と24式の太極拳からなり、ゆっくりとした動きが副交感神経に作用し免疫力を高め、私の睡眠障害、過敏性腸症候群に非常に効果があるのではないかと考えています。教室は毎週日曜日の9時から11時まで稽古があり、毎日続けることが大切と思い、昼休みの25分位、稽古しています。
| 太極拳 | 16:41 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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